آموزش تمرینات مناسب درمان واریس

شکل‌گیری سیاهرگ‌های واریسی تا حدی  به علت  شیوه کار سیاهرگ‌ها برمی‌گردد که مانند نردبان عمل می‌کنند. سیاهرگ‌ها دارای دریچه‌هایی هستند که به بازگشت تدریجی خون به سمت قلب بدون نشت خون کمک می‌کنند. هنگامی‌که این دریچه‌ها ضعیف می‌شوند یا افتادگی پیدا می‌کنند، خون و مایعات در بخش‌های پایینی پا جمع می‌شوند و با فشار آوردن روی دیواره سیاهرگ‌ها باعث ایجاد سیاهرگ‌های واریسی بزرگ‌تر و کلفت‌تر می‌شوند.

این فرایند با افزایش سن، فشار وزن ناشی از ایستادن یا بی‌حرکتی طولانی، عوامل ژنتیکی و  بیماری‌های رگ‌های خونی، تجمع مایعات در بدن و بارداری بدتر می‌شود. گاهی این اختلال کار سیاهرگ‌ها به ورم کردن پاها، احساس درد، خستگی عضلانی، تغییر  رنگ پوست یا حتی زخم‌های پوستی می‌انجامد.افرادی که وریدهای واریسی دارند و دچار عارضه جدی نیستند،  میتوانند با ورزش مرتب، محدود کردن مصرف نمک بالا بردن پا به‌طور منظم و پوشیدن جوراب‌های واریس و برنامه غذایی مناسب  به کنترل این عارضه کمک کنند.

در ادامه با تمرینات و راه های بیشتر مقابله با  واریس آشنا خواهیم شد:

ویدیو آموزشی درمان واریس