سندرم بیش حرکتی مفاصل چیست؟ علائم و درمان آن

سندرم بیش حرکتی مفاصل

(Hipermobility)

سندرم بیش حرکتی مفاصل یعنی شما مفاصل بسیار انعطاف پذیری دارید (ممکن است خود را دارای مفاصل دوگانه تصور کنید). این عارضه معمولاً کودکان و جوانان را تحت تأثیر قرار می دهد و اغلب با افزایش سن بهتر می شود. اما گاهی این عارضه باعث اسیب های عمیق تر و ماندگار در بدن فرد میشود.

علائم سندرم بیش حرکتی مفاصل

شما یا فرزندتان ممکن است به سندرم بیش حرکتی مفاصل مبتلا باشید اگر:

• اغلب حتی پس از استراحت در عضلاتتان احساس خستگی و کوفتگی دارید.
• دچار درد و سفتی در مفاصل یا عضلاتتان میشوید.
• مدام دچار رگ به رگ شدن و کشیدگی مفاصل و عضله میشوید.
• مفاصلتان دچار دررفتگی میشوند.
• مفاصل یا عضلات بدنتان تعادل یا هماهنگی ضعیفی دارند.
• مشکلات مثانه یا روده دارید.
• مفاصل بدنتان طبق تصویر انعطاف بیش از حد دارند

برخی از افراد مبتلا به سندرم بیش حرکتی مفاصل ممکن است هیچکدام از علائم را نداشته باشند.

درمان سندرم بیش حرکتی مفاصل

هیچ درمانی برای سندرم بیش حرکتی مفاصل وجود ندارد مگر تقویت عضلاتی که از مفاصل تان محافظت میکنند. درمان اصلی بهبود قدرت و تناسب عضلات است تا از مفاصل شما بهتر محافظت شود. انجام حرکات اصلاحی تخصصی می تواند به موارد زیر کمک کنند:

• کاهش درد و خطر دررفتگی
• بهبود قدرت و تناسب اندام عضلانی
• بهبودی وضعیت و تعادل مخصوصا در راه رفتن
• کاهش و جلوگیری از اسیب های بعدی مانند کف پای صاف، پای پرانتزی و …..

اگر به سندرم بیش حرکتی مفاصل مبتلا هستید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای بهبود قدرت مفاصل و عضلات و کاهش فشار انجام دهید انجام دهید:

• ورزش ملایم – اگر قبلاً فعال نبوده‌اید، با ورزش‌های کم‌تأثیر مانند شنا و حرکات اصلاحی شروع کنید (انجام ندادن هیچ ورزشی می‌تواند علائم شما را بدتر کند)
• حفظ وزن سالم (توجه به اضافه وزن یا کمبود وزن)
• کفش های حمایتی و استاندارد با کفی مناسب  بپوشید

در صورتی که متخصص پا آنها را توصیه کرده است، از کفی های مخصوص (ارتز) در کفش های خود استفاده کنید انجام ندهید. فقط به این دلیل که می توانید ،مفاصل خود را بیش از حد کشش ندهید. تمرینات یا فعالیت های تکراری انجام ندهید – به طور منظم استراحت کنید. تمرینات اصلاحی و ورزشی را جزیی از برنامه روزمره تان قرار دهید

علت بیش حرکتی مفاصل چیست؟

سندرم بیش حرکتی مفاصل می تواند در خانواده ها به صورت ارثی ایجاد شود و نمی توان از آن پیشگیری کرد. معمولا مفاصل شل و کشدار هستند زیرا رباط هایی که باید آنها را قوی تر کرده و از آنها حمایت کنند ضعیف هستند. ضعف به این دلیل است که کلاژن تقویت کننده رباط ها با سایر افراد متفاوت است. اکثر متخصصان معتقدند که سندرم بیش حرکتی مفصل بخشی از طیف اختلالات حرکتی بیش از حد است . نرمی استخوان یا کمبود کلسیم نیز میتواند یکی از عوامل بروز این اسیب باشد.

با مشاهده فیلم زیر میتوانید متوجه شوید که آیا به شلی مفاصل دچار هستید یا خیر: